Alimentar a los niños de 2 años puede ser frustraste. Desde que mencionaste que tu hijo está delgado, la primera cosa que debes hacer es consultar con su pediatra para cerciorarte de que su crecimiento sea normal. Muchos niños son naturalmente delgados, pero su pediatra puede decirte sí él está demasiado delgado.

Es común que los apetitos disminuyan alrededor de los 2 años. Los niños de esta edad a menudo juegan con la comida, están experimentando con decirte "no" y están sospechosos de comidas nuevas. Todas estas cosas significan que pueden ser muy quisquillosos. Los apetitos de los niños también disminuyen cuando están enfermos. Puede ser normal que los niños coman mucho un día y poco el siguiente.

Estás haciendo bien al ofrecerle una variedad de alimentos. Cuando digo "una variedad de alimentos" significo el "servir una variedad de alimentos." Evita ofrecerle cinco diferentes opciones. Planea por adelantado qué servirás. Si planeas servir manzanas y yogur, mantén tu plan y no lo cambies. Un día quizás lo coma todo, otro día nada.

Él también necesita un poco de estructura alrededor de sus comidas y meriendas. Sirve tres comidas y dos o tres meriendas al día a horas regulares. Insiste que se siente en la mesa a comer (nada de comer apurado o delante del televisor) de esta manera él se relaja y se concentra en la comida. Si planeas los menús, ponlos delante de él en la mesa, y sírvelos a las horas normales, este es tu trabajo. El de comer o no es del niño.

En su libro How To Get Your Kid To Eat...But Not Too Much (Como Hacer a tu Niño Comer, Pero no Mucho) la dietética Ellyn Satter explica esta manera de alimentar a niños y la forma de dividir la responsabilidad. Los padres son responsables de servir la comida, decidir cuando se come y donde. Los niños son responsables de sí comen y cuánto comen.

Este plan es efectivo porque los niños sanos y con hambre realmente comen. Varios estudios han demostrado que los niños comen cuando se les da una variedad de alimentos nutritivos sin la presión de los padres.