La tensión es inevitable, y sería tonto pensar que nuestros bebés no lo sienten. En vez de sentirte culpable, trata de hacer algo para reducir la tensión en tu hogar y ayudar a tu bebé a aprender cómo lidiar con la tensión, porque algún día él o ella pudieran también luchar para ¡salvar a una compañía! Hay un par de cosas que he encontrado que ayudan. Uno es masajes, no ocasional, sino regular, con aceite para masajes, respirando profundamente y relajando y no permitiendo distracciones, aun si el masaje es solamente corto, por ejemplo, una frotación trasera o dando masajes a las piernas del bebé. Es importante que el masaje sea lento, rítmico, caliente, abarcando, y amando, con mucho contacto visual y con expresiones cariñosas. Puede ser aprendido de un libro o un vídeo o una clase. Es también una manera de trasmitir amor al bebé a través de las manos.

Los bebés gritarán y se quejarán a menudo durante o después del masaje, como manera de lanzar la tensión, así que los padres deben tener paciencia. El masaje enseña al bebé cómo eliminar la tensión al contacto con el padre, y el masaje lo ayuda a lidiar con posibles estrés fácilmente. Cuando el padre respira profundamente y deja al bebé oír, pronto el bebé comenzará a imitar suspiros grandes durante el masaje. Así le estás enseñando que hay maneras de reducir de la tensión.

Esto nos trae a la segunda sugerencia, y esto debe reconocer la tensión del bebé y permitir que el bebé se "exprese" en la seguridad de brazos cariñosos y que realmente escuchen su griterío. ¡Con mis bebés, gritaba a veces junto con ellos! Intenta no esperar que tu bebé este siempre alegre pero si ofrece respeto, apoyo y escucha, expresando amor "alegre por quien eres no lo que estas haciendo este momento." Cuando nos sentimos acariciados y aceptados quiénes somos, la alegría nos llega naturalmente. Podemos decirnos y decirle a nuestros bebés que el griterío y el expresar tensión no son causa para alarmar, solamente acciones naturales de la vida.

La tercera sugerencia la llamo "Respiración del Vientre Controlada". Lo haces a primera hora por la mañana, por tres minutos, y así comenzar el día en un estado relajado, la mente y el cuerpo. Respira adentro profundamente a través de tu nariz asiendo que suba el estómago, contando uno, dos, tres y cuatro, entonces soplar hacia fuera lentamente al mismo ritmo, permitiendo que tu cuerpo se relaje mientras que te preparas. Lo puedes hacer mientras manejas, esperando el autobús, cuando está gritando el bebé, siempre que te comiences a sentir la tensión en tu cuerpo crecer. Evita que los productos químicos de la tensión dañen a tu cuerpo y te ayuda a atender a tu bebé y a tu pareja con una actitud positiva. Tu bebé verá que tu que haces esto y aprenderá de ti, así que tu estás modelando cómo manejar la tensión. En conclusión, diría que mira esto como una oportunidad maravillosa para los dos aprender cómo relajarse y enseñarle a tu bebé cómo ocuparse de situaciones agotadoras respondiendo con la relajación. Más bien que causarle daño al bebé, esto te ayuda a reducir el estrés en tu casa y te ayuda a establecer necesarios descansos durante el día.